منتدى الصبايا

عالم الموضة والجمال كل ما يلزم الفتاة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نادين
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2613
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الجمعة أبريل 13, 2007 8:58 pm

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://just4girls.coolbb.net
هدى
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد الرسائل : 1441
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الأحد أبريل 15, 2007 10:48 pm

شكراااااااااااااااااااا كتيرررررررررررررررررررررر عجبوني الصور هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نادين
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2613
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الأحد أبريل 15, 2007 11:33 pm

هههههه وانا كمااااان
مشكووووورة عالمرور

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://just4girls.coolbb.net
fidal500
مراقب
مراقب
avatar

عدد الرسائل : 979
تاريخ التسجيل : 29/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 16, 2007 2:46 am

رووووووووووووووووووووووووووعة مشكورة كتير اختي نا دين

_________________

خذ من يومك.....
درسا لغدك.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نادين
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2613
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 16, 2007 11:32 pm

اهلا بيك اخي فيدال

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://just4girls.coolbb.net
matrix
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد الرسائل : 1556
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 03/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الثلاثاء أبريل 17, 2007 5:37 pm

يسلمو ندو تحياتي لجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصبايا :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ قسم الصحة ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: الصبايا للتمارين الرياضية-
انتقل الى: